こんにちは☺️🌴💖
今日は【GI値】について。
GI値とは、グリセミック・インデックスの略です。
簡単に言うと、GI値が高い食材ほど
血糖値が上がりやすい！！ということです😭😭😭
血糖値が急激に上昇すると、
血糖値を下げようとインスリンが一気に分泌され、脂肪が蓄積されてしまいます💦💦
同じ野菜や、果物でもそれぞれGI値が違います🤚！！
☑️GI値が高いと…
消化吸収が早く満腹の後、
すぐにお腹が空いてしまいます⚠️
☑️GI値が低いと…
ゆっくりと吸収されるため
腹持ちがよく、ダイエットにもぴったりの
食材ということになります😉🍃
是非参考にして下さい💚✨
PONO整骨院
TEL 072-425-2840
平日／9：00～20：00（土曜は17：00まで）
〒596-0005 岸和田市春木旭町5-29
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ポノ～PONO～とは、ハワイ語で
“元気にする”という意味です。🌺
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