姿勢美人になりましょう!
そうだ、姿勢のプロに
相談しよう!
理想的な姿勢を手に入れるまで約3ヶ月かかると言われていますので、1週間に1回、3ヶ月間を推奨しております。ただし個人差がありますので、先生と相談して期間、回数を決めましょう。
猫背になりやすい現代人
● 仕事中はパソコン作業が多く、休憩時間移動中でもスマートフォンを凝視している。
● テレビやゲームに夢中になり、長時間同じ姿勢になっている。
● 車や電車での移動が多く、慢性的な運動不足になっている。
● 床に横座りをするなど、腰に負担がかかりやすい地べた生活になっている。
こういった生活習慣の積み重ねにより、知らず知らずのうちに猫背になりやすい環境になっています。
もちろん、猫背は大人だけではなく、子供たちにとっても問題です。幼少期に外遊びや運動を十分に行える環境が減り、バランスのよい筋肉や持久力を育む機会が減ったことが猫背に繋がることも。
大人、子ども共に、猫背になりにくい生活を意識して、美しい姿勢を目指しましょう。
施術期間&効果
1回の施術時間は約15分です。
1回の施術で、体がベッドに吸いつくような感覚を味わってもらえます。
□腰痛、肩こり、首コリが気になる
□ 出尻、または反り腰である
□ お腹だけがぽっこり出ている
□ 首と頭が旨よりも前に出ている
□ 足を組むクセがある
□ 頬杖をつくクセがある
□ まっすぐ座るのが苦手
□ 椅子に座るときにもたれかかって背中が丸くなる
□ すぐに横になったりうつぶせになる
猫背プログラムの流れ
姿勢チェック
施術前の姿勢をチェックします
座った状態で姿勢をチェックします。
日常生活のお悩みがあれば、ご相談ください。
ご希望の方には、ご自身の携帯で姿勢写真を撮影しますので、施術後の姿勢と比較していただけます。
施術
①ストレッチボールを使用
姿勢チェックの内容に沿って、ストレッチボールを使用し、施術をしていきます。また腹式呼吸の練習もします。
②首へのアプローチ
首のストレッチも入念に行っていきます。
普段使わない部分を動かしていきましょう!
③肩へのアプローチ
首の次は肩にアプローチ。
施術後は「ベッドに身体が沈み込む」感覚を味わえるかも?!
セルフケア
プログラムを受けられる方にプレゼント!
施術の振り返りを行ないます。
身体の状態に合わせて、生活習慣の注意点や、自宅で出来るエクササイズもご紹介します。
※施術を受けられる際に使用しますので、忘れずご持参ください。