こんにちは🌞
PONO整骨院です🌴🌴🌴
夜は徐々に涼しくなってきましたね（＾Ｏ＾）
しかしまだまだ暑いです💦
涼しくても熱中症になるリスクは充分あります‼️
だんじりも試験曳きも、本番を控えています。
皆さん正しい知識を身につけて【熱中症対策】を心がけましょう💪💪
🔵喉が乾いてなくても水分補給を怠らない
汗をかくとミネラルや塩分（ナトリウム）が失われるので、経口補水液やスポーツドリンクなどが望ましいです！
1リットルの水に1～2gほどの食塩を加えてあげるのもいいでしょう🙆
塩分を含んだ飴や、梅干しなどもとってあげるのも◎
以前も投稿したように、カフェインの入ったコーヒー☕️やお茶🍵、アルコール🍺は水分補給にならないので気をつけて下さい‼️
また、アルコールをとる際は1.2倍ほどの水を飲んで下さい。脱水状態になってしまいます🙅♂️
🔵筋肉のけいれん、しびれ、ほてり、吐き気、めまいやふらつきなどに注意
軽症だからといって安心はできません💦
おかしいかな？と思ったらすぐ水分補給、休息をとりましょう‼️
周りにこのような症状が出ている方がいたら…
涼しい日陰の場所に移動させる🎐
衣服をゆるめ、水などをかけて全身を冷やし、うちわで扇ぐなどして体温を下げましょう❄️
意識がない場合は、即救急車を呼びましょう🚑
なってからでは遅いです。
きちんと対策をするようにしましょう😺‼️
PONO整骨院
TEL 072-425-2840
平日／9：00～20：00（土曜は17：00まで）
〒596-0005 岸和田市春木旭町5-29
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ポノ～PONO～とは、ハワイ語で
“元気にする”という意味です。🌺
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